수능 시험장 간식 챙겨가세요!

수능 시험장 간식

수능 시험장 간식은 간편하게 먹을 수 있고, 에너지를 보충할 수 있는 것이 좋습니다. 소화가 잘 되고 시험 중간에 부담 없이 섭취할 수 있는 간식들이 좋습니다.

개인적으로 ‘초콜릿’은 강추입니다!  시험 중간에도 먹을 수 있습니다! 도시락을 싸가기 때문에 부피가 크고 처리가 어려운 바나나나 샌드위치, 주먹밥응 비추입니다!

<참고>

1. 초콜릿 / 에너지바

• 장점: 빠르게 당을 보충하고 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 추천 예시: 다크 초콜릿, 견과류가 들어간 에너지바.

2. 바나나

• 장점: 소화가 잘되고 에너지원이 풍부합니다.
• 주의: 껍질 벗길 때 주의가 필요하므로, 미리 껍질을 까서 작은 통에 담아가는 것도 좋습니다.

3. 견과류

• 장점: 단백질과 좋은 지방이 있어 포만감이 오래 갑니다.
• 추천 예시: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등을 작은 지퍼백에 담아 휴대.

4. 찰떡/찹쌀떡

• 장점: 탄수화물이 풍부해 에너지원으로 좋습니다.
• 주의: 너무 많이 먹으면 소화에 부담이 될 수 있으니 적당히.

5. 건과일 (말린 과일)

• 장점: 비타민과 당분이 있어 집중력 유지에 도움을 줍니다.
• 추천 예시: 건포도, 말린 망고, 크랜베리.

6. 작은 샌드위치/주먹밥

• 장점: 적당한 식사 대용으로 좋습니다.
• 주의: 너무 기름지지 않게 간단한 재료로 준비.

7. 물 / 이온음료

• 장점: 수분 보충과 피로 회복에 도움을 줍니다.
• 주의: 시험 중간에 너무 자주 마시지 않도록 조절.

시험 당일엔 과식하지 않도록 주의하고, 소화가 잘 되는 음식 위주로 챙기는 것이 좋습니다. 도움이 되길 바라며, 시험 잘 치르세요!

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